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孕期的前 3 个月 , 因胎儿发育较慢 , 形体较小 , 所以对孕妇的营养供给只要略高于平日的水平就可以了。但是 , 由于孕妇常有妊辰反应 , 会影响营养物质的吸收 , 所以此时应采取多种方式 , 及时给予补充。一般可吃稀粥、豆浆、牛奶、藕粉、蛋类以及新鲜蔬菜、水果。妊赈反应严重时 , 可少量吃点馒头、饼干、面包之类的干粮。由于呕吐损失了消化液和水分 , 因此要相应地增加饮水量 ( 以少量多次〉 , 还可以吃点带酸昧、含钙多的食品 , 如话梅、橄榄、梅子等 , 能促进食欲 , 补充钙质。
孕期的 4-7 个月 , 胎儿生长很快 , 母体的消耗也与日俱增 , 需要给母体补充更多的热量 , 所以孕妇除进食足量谷类食物外 , 还要多吃 鱼、动物内脏、蛋类、豆类及豆制品 和富含纤维素、维生素的蔬菜、水 果等 , 也可逐步加服钙片、鱼肝油、 叶酸、维民等药物。
产前 2 个月 , 胎儿生长更快 , 孕 妇膳食中应以蛋白质食物为主 , 脂 肪和碳水化合物应加以限制 , 以避 免胎儿偏大 , 给分娩造成困难 , 若出现水肿、高血压等情况 , 要限制孕妇 的食盐用量及饮水量。
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