人的一生中 , 有三分之一时 间是处于睡眠状态 , 然而 , 现在 有越来越多的人因失眠而享受 不了睡眠 , 长期的失眠 , 就会导 致面色晦暗无光、乏力、记忆力 减退、黑眼圈、苍老憔悴、免疫能 力降下 , 对身体健康有很大影 响 , 故当治疗之。今辑介民间治疗失眠验方数款 , 供择用。

      每天早晨 8 时以前 , 取绿茶15g 用开水冲泡2次 , 饮服 ,8 点以后不再饮茶 ; 同时将酸枣仁炒熟 后研成粉末 , 每晚备睡前取10g用开水冲服。连续服用 34 天 , 即可见效。茶叶能提神醒脑 , 其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢 , 使人精神振作 , 思想活跃 , 消除踱劳 , 所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用 , 对促进失眠者在夜间进入睡 眠抑制过程有良好的效应。一张一弛 , 一兴一抑 , 效果显著。失眠者不妨一试。

      丹参 30g, 加水 300 时 , 用文火( 小火 ) 煎 20 分钟 , 去渣 , 加冰糖适量再稍煮片刻 , 分 2 次服用。丹参苦微寒 , 活血安神 , 对长期失眠者有安神作用 , 对患有冠心病、慢性肝炎等病患者 , 尚有改善原疾病的作用。

  百合糖水汤

     百合 100g, 加清水 500 时 ,

用文火煮至熟烂后加糖适量 , 分 2 次服食。百合甘苦微寒 , 能清心安

神 , 治疗心烦不安 , 失眠多梦。此 汤可用于病后余热不净 , 体虚未复的虚烦失眠 , 对伴有结核病史失眠患者选服尤佳。

      浮小麦60g, 甘草 20g, 大枣15枚 ( 去核 )先将浮小麦、大枣淘洗 浸泡 , 人甘草同煎煮 , 待浮小麦、 大枣熟后去甘草、小麦 , 分 2 次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡 , 但养心安神功效很显著。